ダイエットするなら、流行りのオートファジー？それとも栄養士さんの指導通り？

なんとなく流れで最近
16時間食べ物を食べない、ということにしてるんだけど
確かに不思議なもので少し体重が落ちた。

とはいえ、この程度は水分が抜けたから…
くらいのものもあるので参考程度。

なんでも12時間くらい空腹だと
身体の細胞が勝手にいろんなものをエネルギーに変換するそうで…
その時間を上手に使うことで痩せる！
みたいなお話。

しっかり調べてみないとわからないけど…笑

今日まで三日くらいだけど
確かに少し効果は感じている。

しかし…
栄養士さんはしっかり三食食べましょう！
と推奨してきたわけで。

どっちの方がいいんだろうか…？

栄養士さん推奨のダイエットメニューは

これを続けることで痩せよう、という。
筋肉量を減らさずに体脂肪を徹底して落とす！
というメニューに。

確かに…痩せそう。
あまりにご飯の量が少ないからなぁ。

このメニュー、とても人に出せないというか…
貧相すぎるご飯だよね…笑

これを一日に三食。
一食食べるのに５分もかからなそう…

一方で…
オートファジーって
16時間何も食べない空腹時間を作るのであれば
それ以外の時間は好き勝手食べていい…
なんて聞いたことがあるような…？

とすると絶対ファジーの方がいいとは思うんだけど…笑

しかし、栄養士さんも言ってたけど
体脂肪は運動しないと落ちない…
ってことだから、ファジーしても体脂肪は…どうなるんだろうか？

夜がいつも少し遅いので
頑張って家に早く帰っても19時半。
そこから炊事して…20時半くらいのご飯。
食べ終わりが21時くらい…
となると、翌日の13時からご飯タイムということに。

朝は7時半前に起きるから…
13時までが結構腹が減る。

そんな毎日を送り出してからというもの
ちょっとだけお昼が楽しみになった今日この頃です笑

一応体重は減ってるし
誘惑に負けないように続けていきたいなー

という今日の記事でした。

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